21 и 27 сентября 2016 года в 16.00 на базе РЛЦ «Курган» МОУ ДО «ЦСДЮСШОР» будет проводить приём контрольных нормативов по ОФП и СФП для зачисления в группы начальной подготовки на отделения лыжных гонок и спортивного ориентирования.
Нормативы ОФП и СФП для зачисления в группы этапа начальной подготовки
ОТДЕЛЕНИЯ СПОРТИВНОГО ОРИЕНТИРОВАНИЯ
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
Норматив |
Юноши |
Девушки |
Быстрота |
30 м |
6,2 с |
6,4 с |
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в высоту с места |
20 см |
15 см |
Прыжок в длину с места |
110 см |
100 см |
Силовые качества |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) |
6 раз |
5 раз |
Силовая выносливость |
Подъём туловища, лежа на спине |
8 раз |
7 раз |